Nie muszę już zadowalać innych. Uwalniasz się od potrzeby spełniania cudzych oczekiwań i zaczynasz żyć w zgodzie ze sobą.
Trudno Ci odmówić, nawet gdy nie masz już siły? Dopasowujesz się, ignorujesz własne potrzeby i boisz się, że czyjeś rozczarowanie oznacza, że zrobiłaś coś złego? Potrzeba zadowalania wszystkich często wyrasta z lęku przed odrzuceniem i z przekonania, że na akceptację trzeba zasłużyć.
Ta prowadzona sesja głosowa pomaga Ci rozluźnić ten automatyczny schemat. Krok po kroku wzmacniasz zgodę na własne decyzje, uczysz się mówić „nie” bez poczucia winy i odzyskujesz miejsce dla siebie w relacjach.
Ktoś czegoś od Ciebie chce, a Ty najpierw sprawdzasz, czego potrzebujesz. Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, mówisz ją spokojnie. Nie tłumaczysz się godzinami i nie karzesz siebie poczuciem winy. Twoje decyzje należą do Ciebie.
Bo stary odruch dopasowywania się powstał przez powtarzanie. Regularny powrót do sesji przez około 21 dni pomaga układowi nerwowemu oswoić nowe doświadczenie: możesz pozostać dobrą i bliską osobą, nie rezygnując z siebie. Wystarczy, że włączysz.
Metoda Regulacji Głosem™. Sesji nie słuchaj podczas prowadzenia samochodu ani obsługi maszyn.
Nie. Chodzi o równowagę: nadal uwzględniasz innych, ale nie robisz tego kosztem siebie.
Nie. Sesja jest właśnie po to, by spokojna odmowa stawała się łatwiejsza.
Pierwszą ulgę możesz poczuć szybko, a trwalszy nowy odruch zwykle wzmacnia się przy regularnym słuchaniu przez około 2–3 tygodnie.
To 20 minut, po których cudze oczekiwania przestają decydować za Ciebie.
