Zasypiasz szybciej, bez długich godzin przewracania się w łóżku i patrzenia, jak ucieka noc.
Zasypianie zajmuje Ci godzinę lub dwie? Kładziesz się wcześnie, żeby się wyspać, a mimo to długo leżysz z otwartymi oczami? Im bliżej rana, tym większe napięcie i obawa, że znów zabraknie Ci snu?
Ciało może mieć trudność z przełączeniem się z trybu dnia na tryb snu. Zostaje na obrotach, choć światło już zgasło, a myśli i czujność nie pozwalają odpłynąć. To nie Twoja wina. Układ nerwowy może nauczyć się schodzenia z tych obrotów dzięki spokojnemu, powtarzalnemu rytuałowi.
Ta sesja prowadzi Cię głosem ku wyciszeniu. Myśli zwalniają, ciało może się rozluźnić i zrobić cięższe, a droga od położenia się do snu staje się krótsza.
Kładziesz się jak co wieczór i wkładasz słuchawki. Mój głos prowadzi Cię łagodnie w dół. Myśli zwalniają, ciało staje się cięższe, a napięcie stopniowo odpuszcza. Odpływasz, zanim zdążysz ponownie spojrzeć na zegarek.
Szybsze zasypianie może stać się nawykiem, którego układ nerwowy uczy się przez powtarzanie. Kiedy wracasz do sesji o tej samej porze przez około 21 dni, ciało zaczyna rozpoznawać sygnał: czas spać. Z czasem przejście w sen może przychodzić coraz łatwiej. Nie musisz zmuszać się do zaśnięcia. Wystarczy, że włączysz nagranie.
Ważne: jeśli trudności z zasypianiem utrzymują się długo, nasilają się lub towarzyszą im inne niepokojące objawy, skonsultuj je z lekarzem. Nie odstawiaj leków nasennych bez konsultacji. Sesja nie zastępuje diagnozy ani leczenia.
Metoda Regulacji Głosem™. Sesji nie słuchaj podczas prowadzenia samochodu ani obsługi maszyn.
Ile trwa sesja?
Około 20 minut. Możesz zasnąć jeszcze przed jej zakończeniem.
Czy muszę mieć doświadczenie?
Nie. Kładziesz się, włączasz nagranie i słuchasz.
Kiedy zauważę zmianę?
Szybsze zasypianie możesz zauważyć już podczas pierwszych nocy, a trwalszą zmianę zwykle po około 2-3 tygodniach regularnego słuchania.
To nie jest kolejne „po prostu zaśnij”. To około 20 minut, które pomagają ciału szybciej przejść w sen.
