Moje potrzeby znajdują miejsce wśród codziennych spraw.
Dbasz o wszystkich wokół, a na siebie zawsze brakuje Ci czasu i sił? Własne potrzeby lądują na końcu listy, po dzieciach, pracy i domu? Chciałabyś traktować siebie z taką samą troską, jaką dajesz innym?
Odkładanie siebie na koniec to nie brak organizacji. Często jest wyćwiczonym wzorcem, w którym układ nerwowy nauczył się, że Twoje potrzeby są mniej ważne, a zadbanie o siebie budzi poczucie winy. Dlatego dajesz z siebie wszystko innym, dla siebie nie zostawiasz prawie nic i stopniowo się wyczerpujesz. To nie znaczy, że jesteś słaba. Troska o siebie po prostu nie mieści się jeszcze w Twoim wewnętrznym prawie.
Ta prowadzona sesja głosowa pomaga przywrócić to prawo. Mój głos prowadzi Cię tak, by poczucie winy związane z dbaniem o siebie słabło, a w środku rosła zgoda na to, że Twoje potrzeby także się liczą. Dzięki temu łatwiej Ci robić dla siebie drobne, dobre rzeczy, bez wyrzutów i bez odkładania ich na później.
Kolejny dzień oddajesz wszystkim wokół, a dla siebie nic nie zostaje. Znajdujesz około 20 minut i wkładasz słuchawki. Mój głos pomaga rozluźnić poczucie winy związane z dbaniem o siebie. Rośnie wewnętrzna zgoda: „ja też się liczę”. Robisz dla siebie coś dobrego, bez wyrzutów.
Zgoda na dbanie o siebie buduje się przez powtarzanie. Kiedy regularnie wracasz do sesji, poczucie winy związane z własnymi potrzebami może słabnąć, a troska o siebie staje się bardziej naturalna. To nie stawianie siebie ponad wszystkimi, lecz odzyskanie miejsca na własnej liście. Kiedy dbasz o siebie, możesz mieć więcej sił także dla innych.
Metoda Regulacji Głosem™. Nagrania nie słuchaj podczas prowadzenia samochodu ani obsługi maszyn.
Ile trwa sesja?
Około 20 minut.
Czy muszę mieć doświadczenie?
Nie. Wystarczy, że włączysz nagranie i słuchasz.
Czy dbanie o siebie to egoizm?
Nie. To odzyskanie równowagi. Kiedy nie jesteś wyczerpana, możesz mieć więcej ciepła i sił dla bliskich.
Kiedy mogę zauważyć zmianę?
Każda osoba reaguje inaczej. Więcej zgody na troskę o siebie możesz poczuć szybko, a regularne słuchanie pomaga utrwalać nowy sposób reagowania.
To nie jest kolejne „musisz o siebie zadbać”. To około 20 minut, w których naprawdę o siebie dbasz.
