Wstajesz rano wypoczęta, a nie bardziej zmęczona niż wieczorem.
Śpisz tyle, ile trzeba, a budzik i tak zastaje Cię wykończoną? Poranek zaczynasz od myśli „nie dam rady”, zanim jeszcze wstaniesz z łóżka? Masz wrażenie, że sen w ogóle Cię nie ładuje?
Sen może wyglądać na wystarczający, ale nie dawać pełnej regeneracji, kiedy ciało przez noc pozostaje w gotowości. Śpisz, a jednak część Ciebie nadal czuwa. To nie lenistwo ani brak silnej woli. Twój układ nerwowy może potrzebować więcej spokoju, aby naprawdę odpocząć.
Ta sesja prowadzi Cię głosem w stronę głębszego wyciszenia przed snem. Pomaga ciału zwolnić, odłożyć napięcie i stworzyć warunki do bardziej regenerującej nocy, aby rano łatwiej było wstać z poczuciem wypoczęcia.
Kładziesz się wieczorem i wkładasz słuchawki. Mój głos prowadzi Cię w głębszy odpoczynek. Ciało stopniowo zwalnia, a napięcie odpuszcza. Noc mija spokojniej. Rano otwierasz oczy i czujesz, że naprawdę odpoczęłaś.
Wypoczęty poranek zaczyna się od tego, jak spokojnie ciało przechodzi w nocny odpoczynek, a ten rytm buduje się przez powtarzanie. Kiedy wracasz do sesji o podobnej porze przez około 21 dni, łatwiej utrwalasz wieczorny sygnał wyciszenia. Nie musisz starać się zasnąć lepiej. Wystarczy, że włączysz nagranie i pozwolisz sobie odpocząć.
Ważne: jeśli mimo odpowiedniej ilości snu stale budzisz się bardzo zmęczona, chrapiesz, masz przerwy w oddychaniu, silną senność w dzień lub inne niepokojące objawy, skonsultuj je z lekarzem. Sesja nie zastępuje diagnozy ani leczenia.
Metoda Regulacji Głosem™. Sesji nie słuchaj podczas prowadzenia samochodu ani obsługi maszyn.
Ile trwa sesja?
Około 20 minut.
Czy muszę mieć doświadczenie?
Nie. Kładziesz się wygodnie i słuchasz.
Kiedy zauważę zmianę?
Lżejszy poranek możesz poczuć szybko, a trwalszą zmianę zwykle po około 2-3 tygodniach regularnego słuchania.
To nie jest kolejne „wyśpij się porządnie”. To około 20 minut, po których poranek może zacząć się inaczej.
