Wstyd przestaje Cię ściskać i chować, a Ty pozwalasz sobie być widzianą taką, jaka jesteś.
Wstyd ściska Cię i każe się kurczyć, żeby nie rzucać się w oczy? Boisz się, że jak ktoś zobaczy prawdziwą Ciebie, to Cię oceni albo odrzuci? Nosisz w sobie poczucie, że jest w Tobie coś, czego trzeba się wstydzić? Wstyd to nie prawda o Tobie, tylko głęboko zapisane przekonanie, że coś w Tobie jest nie tak i trzeba to ukryć. Często bierze się z dawnych ocen, upokorzeń albo komunikatów, że masz być inna. Układ nerwowy nauczył się chować, żeby chronić Cię przed odrzuceniem. Dlatego kurczysz się i unikasz bycia widzianą. To wyuczona reakcja, nie Twoja wina. Ta sesja ją rozluźnia. Prowadzę Cię głosem tak, że ściskający wstyd łagodnieje, a w środku rośnie zgoda na to, żeby być widzianą taką, jaka jesteś. Dzięki temu przestajesz się chować i odzyskujesz prawo do zajmowania miejsca.
W towarzystwie wstyd każe Ci się kurczyć i chować. Wkładasz słuchawki i robisz sobie chwilę dla siebie. Mój głos rozluźnia ściskający wstyd. W środku rośnie zgoda: mogę być widziana. Prostujesz się i zajmujesz swoje miejsce.
Bo wstyd to zapis w układzie nerwowym, który łagodnieje przez powtarzanie. Kiedy wracasz do sesji regularnie przez około 21 dni, ściskające poczucie wstydu słabnie, a zgoda na bycie sobą się umacnia. To nie jednorazowe „nie masz się czego wstydzić”. To realne rozluźnianie tego, co kazało Ci się chować. Jeśli wstyd wiąże się z trudnymi doświadczeniami, ta sesja jest wsparciem obok pomocy specjalisty. Wystarczy, że włączysz.
Metoda Regulacji Głosem™. Sesji nie słuchaj podczas prowadzenia samochodu ani obsługi maszyn.
Ile trwa sesja?
Około 20 minut.
Czy muszę mieć doświadczenie?
Nie. Włączasz i słuchasz.
Kiedy zauważę zmianę?
Odbiór nagrania jest indywidualny. Regularne słuchanie daje przestrzeń do stopniowego budowania większej swobody.
A jeśli wstyd wiąże się z trudną przeszłością?
Wtedy sesja jest wsparciem obok terapii, nie zamiast niej. Przy głębokim wstydzie z podłożem traumatycznym warto pracować ze specjalistą.
To nie jest kolejne „nie masz się czego wstydzić”. To 20 minut na łagodniejszy kontakt ze sobą.
