Wychodzisz z bezmyślnego skrolowania i odzyskujesz czas, uwagę oraz spokój dla siebie.
Sięgasz po telefon „na chwilę”, a znika godzina, której nie chciałaś oddać? Skrolujesz automatycznie, choć potem czujesz pustkę i zmęczenie? Chciałabyś odzyskać czas i uwagę, bez ciągłego przyciągania przez ekran? Bezmyślne skrolowanie to nie brak silnej woli, tylko sposób, w jaki układ nerwowy sięga po szybką ulgę i pobudzenie, kiedy jest zmęczony, znudzony albo spięty. Aplikacje są zaprojektowane tak, żeby wciągać, więc palec sam przewija dalej, a Ty potem czujesz pustkę i żal za oddany czas. To wyćwiczony odruch, nie Twoja wada, i można go łagodnie przestawić. Ta sesja pomaga go rozluźnić. Prowadzę Cię głosem tak, że przymus sięgania po telefon słabnie, a w środku wraca spokój i kontakt z tym, co dzieje się poza ekranem. Dzięki temu skrolujesz mniej odruchowo, a więcej wybierasz świadomie, i odzyskujesz swój czas oraz uwagę.
Sięgasz po telefon „na chwilę”, palec zaczyna przewijać. Zamiast tego wkładasz słuchawki na kwadrans. Mój głos rozluźnia przymus sięgania po ekran. Wraca spokój i kontakt z chwilą. Odkładasz telefon i wybierasz, na co dać uwagę.
Bo odruch skrolowania to wyćwiczony nawyk układu nerwowego, który rozplątuje się przez powtarzanie. Kiedy wracasz do sesji regularnie przez około 21 dni, przymus sięgania po telefon słabnie, a spokój i świadomy wybór się umacniają. To nie zakaz korzystania z telefonu, tylko odzyskanie kontroli nad tym, ile uwagi mu oddajesz. Nie musisz walczyć z sobą siłą woli. Wystarczy, że włączysz.
Metoda Regulacji Głosem™. Sesji nie słuchaj podczas prowadzenia samochodu ani obsługi maszyn.
Ile trwa sesja?
Około 20 minut.
Czy muszę mieć doświadczenie?
Nie. Włączasz i słuchasz.
Czy mam całkiem zrezygnować z telefonu?
Nie. Sesja nie zabiera Ci telefonu, tylko rozluźnia przymus odruchowego sięgania po niego, żebyś to Ty decydowała, kiedy i po co go używasz.
Kiedy zauważę zmianę?
Mniej odruchowego sięgania czujesz często szybko, trwałą zmianę po około 2-3 tygodniach.
To nie jest kolejne „odłóż wreszcie ten telefon”. To 20 minut, po których odzyskujesz swój czas.
