Przestajesz automatycznie sięgać po byle co i częściej wybierasz jedzenie, po którym czujesz się dobrze.
Sięgasz po coś z automatu, zanim w ogóle pomyślisz? Wiesz, co Ci służy, a mimo to w pośpiechu lub zmęczeniu wybierasz to, co akurat jest pod ręką? Po jedzeniu czujesz się gorzej, ale ten sam wzorzec się powtarza?
W napięciu, zmęczeniu i pośpiechu układ nerwowy często wybiera to, co szybkie, znane i łatwo dostępne. Impuls może pojawić się wcześniej niż świadoma decyzja. To nie musi oznaczać braku dyscypliny. To utrwalony nawyk, który działa automatycznie.
Ta prowadzona sesja głosowa pomaga stworzyć przestrzeń między impulsem a działaniem. Mój głos prowadzi Cię do wyciszenia automatycznej reakcji i spokojnego sprawdzenia, czego naprawdę potrzebujesz. Dzięki temu łatwiej wybierasz to, co Ci służy, bez presji, zakazów i walki ze sobą.
Jesteś zmęczona i w pośpiechu, a ręka automatycznie sięga po pierwszą rzecz pod ręką. Zatrzymujesz się na chwilę. Wkładasz słuchawki, a mój głos pomaga rozluźnić automat, który dotąd wybierał za Ciebie. Pojawia się pauza. Spokojnie sprawdzasz, co będzie dla Ciebie dobre, i podejmujesz decyzję bez przymusu.
Automatyczne sięganie po jedzenie jest nawykiem, a świadomy wybór wzmacnia się przez powtarzanie. Kiedy regularnie wracasz do sesji, impuls może słabnąć, a chwila na decyzję pojawia się częściej. To nie dieta, jadłospis ani lista zakazów. To wsparcie w zmienianiu tego, co wcześniej działo się bez namysłu.
Jeśli jedzenie wiąże się z utratą kontroli, napadami objadania, wymiotami, głodzeniem się lub mocno wpływa na Twoje zdrowie i codzienne życie, skonsultuj się z psychologiem, psychoterapeutą, psychiatrą albo lekarzem. Nagranie nie zastępuje diagnozy ani leczenia zaburzeń odżywiania.
Metoda Regulacji Głosem™. Nagrania nie słuchaj podczas prowadzenia samochodu ani obsługi maszyn.
Ile trwa sesja?
Około 20 minut.
Czy muszę mieć doświadczenie?
Nie. Wystarczy, że włączysz nagranie i słuchasz.
Czy to plan żywieniowy?
Nie. Sesja wspiera pracę z automatycznym impulsem, a nie narzuca dietę ani listę produktów.
Czy mam zrezygnować z ulubionych potraw?
Nie. Celem jest większa świadomość i możliwość wyboru, nie zakaz ani perfekcja.
To nie jest kolejna dieta. To około 20 minut, podczas których odzyskujesz chwilę na wybór tego, co naprawdę Ci służy.
