Słucham swojego ciała jak kogoś bliskiego, o kogo chcę dbać.
Czy Twoja relacja z ciałem i jedzeniem często przypomina walkę albo ciągłe rozliczanie się? Czy kolejne restrykcje kończą się zniechęceniem i powrotem do punktu wyjścia? A może marzysz o większym spokoju wokół jedzenia, zamiast nieustannej kontroli?
Presja związana z wagą może utrzymywać układ nerwowy w napięciu. W takim stanie trudniej zauważać potrzeby ciała, sygnały głodu i sytości oraz wybierać to, co naprawdę służy. Napięcie może też sprzyjać jedzeniu pod wpływem emocji i poczuciu winy. To nie musi oznaczać braku silnej woli. Często jest to utrwalony sposób reagowania na stres.
Ta prowadzona sesja głosowa wybiera inną drogę. Pomaga zwolnić, zdjąć z siebie presję i budować bardziej życzliwą relację z ciałem. Zamiast kolejnej walki otrzymujesz przestrzeń na troskę, bliskość i harmonię. Możesz uczyć się słuchać siebie jak kogoś ważnego, komu chcesz zapewnić wsparcie, a nie karę.
Zauważasz, że znów oceniasz swoje ciało albo analizujesz każdy posiłek. Wkładasz słuchawki i przeznaczasz około 20 minut tylko dla siebie. Spokojny głos pomaga Ci rozluźnić napięcie. Presja powoli ustępuje miejsca życzliwości. Zaczynasz słuchać ciała, zauważać jego potrzeby i odpowiadać na nie z większą troską.
Spokojna relacja z ciałem rozwija się stopniowo. Regularne odsłuchy pomagają utrwalać łagodniejszy sposób myślenia o sobie i wcześniej zauważać chwile, w których powraca presja. Możesz słuchać codziennie przez około 21 dni, a później wracać do nagrania zawsze wtedy, gdy potrzebujesz odzyskać kontakt ze sobą.
Ta sesja nie jest dietą, planem odchudzania ani obietnicą określonego wyniku na wadze. Wspiera spokój, uważność i życzliwą relację z ciałem oraz jedzeniem. Jeśli podejrzewasz u siebie zaburzenie odżywiania albo Twoja relacja z jedzeniem powoduje cierpienie, skonsultuj się z psychologiem, psychodietetykiem lub lekarzem.
Sesja wykorzystuje Metodę Regulacji Głosem™. Nie słuchaj nagrania podczas prowadzenia samochodu ani obsługi maszyn.
Ile trwa sesja?
Około 20 minut.
Czy to dieta odchudzająca?
Nie. Nagranie wspiera spokojną i życzliwą relację z ciałem i jedzeniem. Nie zawiera planu restrykcji ani liczenia kalorii.
Czy potrzebuję doświadczenia?
Nie. Wystarczy, że włączysz nagranie i pozwolisz prowadzić się głosowi.
To nie jest kolejna dieta. To czas, w którym uczysz się słuchać swojego ciała z troską, bliskością i szacunkiem.
