Od obwiniania się za błędy do odwagi spróbowania ponownie.
Grupa: Rozwój
Wysłałaś maila z literówką do całego działu i do wieczora odtwarzasz to w myślach?
Zapomniałaś o urodzinach przyjaciółki i od razu słyszysz w sobie: „jesteś beznadziejna”?
Wolisz nie próbować czegoś nowego, niż ryzykować, że się pomylisz?
Jeden błąd i cały dzień się sypie. Przepraszasz trzy razy, tłumaczysz się, a potem w nocy układasz, co trzeba było powiedzieć inaczej. Drobna pomyłka urasta do rangi dowodu, że się nie nadajesz.
Mało kto o tym mówi, ale surowy wewnętrzny sędzia nie chroni przed błędami. Sprawia za to, że boisz się próbować. Robisz tylko to, co już umiesz, i omijasz wszystko, co mogłoby się nie udać. Życie robi się bezpieczne, ale ciasne.
Prowadzę Cię głosem przez wybaczanie sobie, spokojniejsze podejście do porażki i rozwijanie osobistej odwagi. Możesz uznać to, co wymaga poprawy, a jednocześnie potraktować siebie z większą wyrozumiałością. Proces dotyczy emocji po błędach i gotowości do kolejnych prób. Nie jest kursem technik uczenia się.
✓ Łagodniejsze podejście do siebie po pomyłce
✓ Więcej przestrzeni na uznanie błędu bez ciągłego karania siebie
✓ Wsparcie w przeżywaniu rozczarowania
✓ Mniej utożsamiania jednej nieudanej próby z całą sobą
✓ Większa gotowość do ponownego spróbowania
Zaczynasz od wybaczania sobie. Pracujesz nad łagodniejszym podejściem do własnych pomyłek, przy zachowaniu odpowiedzialności za to, co możesz naprawić.
Daj sobie czas na ten krok. Możesz do niego wrócić również po przejściu do następnej sesji.
Dajesz uwagę emocjom związanym z porażką. Przyglądasz się temu, co się nie udało, bez sprowadzania całej swojej wartości do jednego wydarzenia.
Przejdź dalej w swoim tempie. Zauważaj, które odczucia i sposoby myślenia są dla Ciebie wspierające.
Na koniec wspierasz osobistą odwagę. Kierujesz uwagę ku gotowości do działania i kolejnych prób, również wtedy, gdy nie masz pewności wyniku.
Obserwuj, co zauważasz poza odsłuchem. Możesz wracać do wybranej sesji, kiedy potrzebujesz przypomnienia lub chwili dla siebie.
Na zebraniu podajesz złą datę projektu.
Ktoś Cię poprawia przy wszystkich.
Kiedyś paliłyby Cię policzki do końca dnia.
Dziś mówisz „racja, dziękuję” i spokojnie notujesz poprawkę.
Wieczorem pamiętasz już tylko o tym, żeby następnym razem sprawdzić kalendarz.
Po błędzie możesz potrzebować zarówno wyrozumiałości, jak i miejsca na rozczarowanie oraz odwagi do dalszego działania. Każda z trzech sesji skupia się na jednym z tych obszarów. Słuchaj po kolei, jednej sesji naraz. Wybieraj tempo, które Ci odpowiada, i wracaj do wcześniejszego kroku, jeśli tego potrzebujesz. Nie musisz czekać na idealny spokój, żeby przejść dalej.
Możesz wziąć odpowiedzialność za pomyłkę i nadal być po swojej stronie.
Daj sobie czas i zauważaj, co Ci służy.
Zrób to dla siebie. Żyj Lepiej.
Forma: 3 nagrania prowadzone głosem, Metoda Regulacji Głosem™
Kolejność: 1. Zatrzymanie: „Wybaczam sobie” · 2. Wsparcie: „Potrafię radzić sobie z porażką” · 3. Utrwalenie: „Rozwijam osobistą odwagę”
Jak słuchasz: w spokojnym miejscu, w wygodnej pozycji; możesz korzystać ze słuchawek.
Kiedy: wybierz spokojną chwilę i jedną sesję z etapu, na którym jesteś.
Tempo: słuchasz we własnym rytmie, możesz wracać do wcześniejszych sesji.
Doświadczenie: żadne nie jest potrzebne
Dostęp: od razu po zakupie, kupujesz raz i Proces zostaje z Tobą na zawsze, bez subskrypcji
Cena: 297 zł
Metoda Regulacji Głosem™. Sesji nie słuchaj podczas prowadzenia samochodu ani obsługi maszyn.
Słuchaj po kolei, jednej sesji naraz. Wybieraj tempo, które Ci odpowiada, i wracaj do wcześniejszego kroku, jeśli tego potrzebujesz. Nie musisz czekać na idealny spokój, żeby przejść dalej.
Nie. Podążasz za głosem Marty Szulc. Wybierz spokojne miejsce i wygodną pozycję. Możesz przerwać odsłuch w każdej chwili.
Reakcje są indywidualne. Obserwuj własne odczucia i małe zmiany w codzienności. Nie ma gwarantowanego efektu ani ustalonej liczby odsłuchów, po której musi pojawić się zmiana.
Nie. Nadal zależy Ci na dobrej robocie. Różnica jest taka, że błąd staje się wskazówką, a nie powodem, żeby się karać.
Możesz wziąć odpowiedzialność za pomyłkę i nadal być po swojej stronie. Zrób to dla siebie. Żyj Lepiej.
