Przesypiasz noc spokojniej, bez długiego czuwania i patrzenia w sufit po kolejnym przebudzeniu.
Zasypiasz bez problemu, ale budzisz się o trzeciej i trudno Ci wrócić do snu? Twoja noc składa się z kilku krótkich odcinków poprzedzielanych czuwaniem? Rano jesteś rozbita, bo sen ani razu nie był ciągły?
Sen może się rwać, gdy układ nerwowy reaguje czujnością na najmniejszy sygnał i po przebudzeniu trudno mu ponownie zwolnić. Zamiast pozwolić Ci spać dalej, ciało zaczyna pilnować. To nie kwestia braku silnej woli. Nocne czuwanie może stać się utrwalonym wzorcem.
Ta sesja pomaga wracać do spokojniejszego stanu po wybudzeniu. Prowadzę Cię głosem tak, aby napięcie mogło odpuścić, ciało znów stało się ciężkie, a noc miała szansę pozostać bardziej ciągła.
Budzisz się w środku nocy, jak wcześniej. Zamiast rozkręcać myśli, sięgasz po słuchawki. Mój głos prowadzi Cię z powrotem w dół. Napięcie odpuszcza, ciało znów robi się ciężkie. Zasypiasz i spokojniej śpisz do rana.
Ciągłość snu może wzmacniać się przez powtarzanie. Kiedy wracasz do sesji o podobnej porze przez około 21 dni, ciało otrzymuje czytelny sygnał, że wybudzenie nie musi oznaczać długiego czuwania. To nie obietnica jednej idealnej nocy, lecz wsparcie w budowaniu spokojniejszego rytmu snu.
Ważne: jeśli wybudzasz się każdej nocy od dłuższego czasu, masz przerwy w oddychaniu, nasilone chrapanie, silną senność w dzień lub inne niepokojące objawy, skonsultuj je z lekarzem. Nie odstawiaj leków nasennych bez konsultacji. Sesja nie zastępuje diagnozy ani leczenia.
Metoda Regulacji Głosem™. Sesji nie słuchaj podczas prowadzenia samochodu ani obsługi maszyn.
Ile trwa sesja?
Około 20 minut.
Czy muszę mieć doświadczenie?
Nie. Włączasz nagranie i słuchasz.
Kiedy zauważę zmianę?
Spokojniejszą noc możesz poczuć szybko, a trwalszą zmianę zwykle po około 2-3 tygodniach regularnego słuchania.
To nie jest kolejne „prześpij to”. To około 20 minut, które wspierają spokojniejszą, bardziej ciągłą noc.
