Twoje ciało uczy się rozpuszczać napięcie sprawdzoną metodą, krok po kroku.
Twoje ciało jest spięte tak długo, że już nie pamiętasz, jak to jest odpuścić? Nawet w spoczynku barki, szczęka i brzuch trzymają napięcie? Próbowałaś się rozluźnić, ale nie wiesz, jak to zrobić naprawdę? Twoje ciało nie umie odpuścić, bo tak długo było w gotowości, że napięcie stało się jego domyślnym stanem. Dlatego nie schodzi samo, nawet gdy chcesz odpocząć. To nie kwestia słabej woli. To układ nerwowy, który zapomniał, jak się rozluźniać. Ta sesja przypomina mu to sprawdzoną metodą. Prowadzę Cię głosem przez trening autogenny Schultza tak, że ciało krok po kroku rozpuszcza napięcie: cięższe, cieplejsze, spokojniejsze.
Ciało spięte jak zwykle, choć nic nie zagraża. Kładziesz się i wkładasz słuchawki na kwadrans. Mój głos prowadzi Cię przez kolejne partie ciała. Ręce robią się cięższe i cieplejsze, napięcie schodzi. Leżysz rozluźniona, oddech spokojny, ciało w końcu odpuściło.
Bo napięcie w ciele to wyuczony stan układu nerwowego, a rozluźnienie buduje się przez powtarzanie. Trening autogenny działa najlepiej praktykowany regularnie: kiedy wracasz do sesji przez około 21 dni, ciało coraz szybciej wchodzi w rozluźnienie i utrzymuje je dłużej. To nie jednorazowy relaks. To zmiana tego, jak spięte jest Twoje ciało na co dzień. Nie musisz się starać. Wystarczy, że włączysz.
Metoda Regulacji Głosem™. Sesji nie słuchaj podczas prowadzenia samochodu ani obsługi maszyn.
Ile trwa sesja?
Około 20 minut.
Czy muszę mieć doświadczenie?
Nie. Prowadzę Cię krok po kroku.
Co to jest trening autogenny?
Sprawdzona metoda relaksacji przez skupienie na odczuciach ciężaru i ciepła w ciele. Tu prowadzę Cię przez nią głosem.
To nie jest kolejne „rozluźnij się”. To 20 minut, w których ciało uczy się odpuszczać naprawdę.
