Grupa: Zadowolenie z codzienności
Prowadzona sesja głosowa · około 20 minut · bez wcześniejszego doświadczenia.
Docenianie tego, co już jest, zamiast odkładania zadowolenia na następny cel.
Myślisz, że odpoczniesz i poczujesz zadowolenie dopiero po osiągnięciu kolejnego celu?
Coś Ci się udaje, a Ty już zastanawiasz się, czego jeszcze brakuje?
Dobre chwile mijają, zanim zdążysz się przy nich zatrzymać?
Kończysz ważną sprawę. Przez moment czujesz ulgę, ale zaraz pojawia się następna lista: jeszcze to poprawić, jeszcze tyle zrobić. Wieczorem ktoś pyta, co dobrego wydarzyło się dziś. Musisz się chwilę zastanowić, choć ten dzień miał swoje dobre momenty.
W skupieniu na tym, co jeszcze przed Tobą, łatwo przeoczyć to, co już daje oparcie. Zadowolenie nie musi czekać na idealnie poukładane życie. Możesz zauważać coś dobrego i jednocześnie mieć potrzeby, plany oraz sprawy, które chcesz zmienić.
W tej sesji prowadzę Cię głosem przez chwilę zatrzymania przy własnej codzienności. Zapraszam do dostrzegania tego, co Ci służy, i do pobycia z odczuciem, że ten konkretny moment może wystarczyć.
Kończysz jedną sprawę i przez chwilę nie sięgasz po następną.
Włączasz nagranie i zatrzymujesz się przy swoim dniu.
Przypominasz sobie rozmowę, spokojny posiłek albo coś, co zrobiłaś dla siebie.
Pozwalasz temu dobremu momentowi wybrzmieć.
Możesz nadal mieć plany i już teraz poczuć odrobinę zadowolenia.
Powracanie do sesji to okazja do ćwiczenia uważności na codzienne dobre chwile. Zamiast czekać tylko na wielkie wydarzenia, możesz częściej zatrzymywać się przy tym, co ma znaczenie dla Ciebie. Wybierz własny rytm słuchania i pozwól, by każdy dzień wnosił coś innego.
Nie musisz czuć wdzięczności na zawołanie. Wystarczy, że włączysz.
Metoda Regulacji Głosem™. Sesji nie słuchaj podczas prowadzenia samochodu ani obsługi maszyn.
Ile trwa sesja?
Około 20 minut.
Czy muszę mieć doświadczenie?
Nie. Włączasz nagranie i podążasz za moim głosem.
Kiedy zauważę zmianę?
Każda osoba odbiera sesję inaczej. Zwracaj uwagę na własne odczucia i drobne zmiany w codzienności. Nagranie nie gwarantuje określonego efektu ani terminu jego pojawienia się.
Czym różni się od „Jestem szczęśliwa”?
Ta sesja skupia się na zadowoleniu z tego, co już masz i czego doświadczasz na co dzień. „Jestem szczęśliwa” zaprasza do kontaktu z radością, lekkością i spokojem.
Jestem szczęśliwa (ID 3230): gdy chcesz zrobić więcej miejsca na radość i lekkość.
Daj sobie około 20 minut na zauważenie tego, co już dziś jest dla Ciebie dobre.
