Wspierasz siebie w rzucaniu palenia i wchodzisz w życie bez dymu, z większym spokojem zamiast przymusu.
Chcesz rzucić palenie, ale przymus i przyzwyczajenie wciąż Cię trzymają? Papieros stał się sposobem na stres, nudę albo przerwę i trudno go odstawić? Chciałabyś wejść w życie bez dymu, z większym spokojem zamiast ciągłej walki?
Palenie nie jest brakiem silnej woli. Ciało przyzwyczaja się do nikotyny, a układ nerwowy kojarzy papierosa z ulgą, przerwą i rozładowaniem stresu. Dlatego samo postanowienie może nie wystarczyć. Pod przymusem często kryje się także potrzeba wyciszenia. To nie znaczy, że jesteś słaba. Warto zadbać o tę potrzebę, nie tylko o samą decyzję.
Ta sesja wspiera właśnie tę stronę zmiany. Prowadzę Cię głosem tak, aby napięcie i stres, które popychały do papierosa, łagodniały, a w środku rósł spokój i poczucie, że życie bez dymu jest w zasięgu. Dzięki temu przymus może słabnąć, a rzucanie palenia staje się łatwiejsze.
Ważne: sesja wspiera Twoją decyzję, ale przy silnym uzależnieniu warto połączyć ją z pomocą lekarza, poradni antynikotynowej lub terapii.
Rośnie stres, a ręka odruchowo szuka papierosa. Zamiast zapalić, wkładasz słuchawki na kilkanaście minut. Mój głos pomaga łagodzić napięcie, które popychało do palenia. Rośnie spokój i poczucie: „dam radę bez dymu”. Przechodzisz przez trudną chwilę bez papierosa, spokojniejsza.
Wychodzenie z nałogu wspiera się przez powtarzanie. Kiedy wracasz do sesji regularnie, zwłaszcza w chwilach przymusu, napięcie napędzające palenie może słabnąć, a poczucie sprawczości rośnie. Sesja wspiera Twoją decyzję o rzuceniu, ale nie zastępuje leczenia uzależnienia. Nie musisz radzić sobie sama, a łączenie różnych form wsparcia zwiększa szansę na trwałą zmianę.
Metoda Regulacji Głosem™. Sesji nie słuchaj podczas prowadzenia samochodu ani obsługi maszyn.
Ile trwa sesja?
Około 20 minut.
Czy sesja rzuci za mnie palenie?
Nie. Wspiera Twoją decyzję, pomaga łagodzić stres i przymus, które popychały do papierosa. Sam krok robisz Ty, a przy silnym nałogu warto dołączyć pomoc lekarza.
Czy muszę mieć doświadczenie?
Nie. Włączasz nagranie i słuchasz.
Gdzie szukać dodatkowego wsparcia?
Pomocne są poradnie antynikotynowe, Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym i konsultacja z lekarzem. Sesja jest wsparciem obok tych działań.
To nie jest kolejne „po prostu rzuć”. To około 20 minut wsparcia w drodze do swobodnego oddechu i życia bez dymu.
