Sesja głosowa wspierająca łagodniejszy kontakt ze sobą przy trudnej do zatrzymania potrzebie jedzenia. Przestrzeń na zauważenie napięcia i własnych potrzeb.
Zdarza Ci się jeść z poczuciem utraty kontroli? Po takich chwilach wracają wstyd i surowe oceny siebie? Szukasz łagodnego wsparcia w kontakcie z własnymi potrzebami?
Gdy jedzenie wiąże się z poczuciem utraty kontroli, mogą pojawiać się wstyd i surowe oceny siebie. Zasługujesz na życzliwe wsparcie. Warto przyjrzeć się temu, co przeżywasz, bez sprowadzania trudności do braku silnej woli.
Prowadzę Cię głosem przez relaks i uważny kontakt z własnym samopoczuciem. Sesja wspiera zauważanie emocji oraz potrzeb towarzyszących jedzeniu. Nie służy tłumieniu głodu ani narzucaniu ograniczeń.
• Chwila ukojenia przy emocjonalnym napięciu
• Więcej życzliwości wobec siebie
• Uważniejszy kontakt z własnymi potrzebami
• Przestrzeń na zauważenie impulsu bez oceniania
• Większa gotowość do szukania potrzebnego wsparcia
Zauważasz trudny moment i kierujesz ku sobie trochę życzliwości. Możesz zapytać, czego teraz potrzebujesz, oraz sięgnąć po wsparcie zamiast karać się za to, co się wydarzyło.
Powrót do sesji daje kolejne okazje do wyciszenia i uważnego kontaktu ze sobą. Wybierz rytm, który Ci służy, i obserwuj własne odczucia. Każda osoba odbiera nagranie inaczej; nie ma jednego terminu ani gwarantowanego efektu.
To prowadzona autohipnoza w formule Metody Regulacji Głosem™. Podążasz za głosem Marty Szulc i możesz przerwać nagranie w każdej chwili.
Forma: Prowadzona sesja głosowa, nagranie audio.
Czas: Około 20 minut.
Jak często: Możesz wracać regularnie, w rytmie odpowiednim dla siebie.
Kiedy: W spokojnej chwili, z czasem na pełny odsłuch.
Czego potrzebujesz: Spokojnego miejsca i wygodnej pozycji; możesz użyć słuchawek.
Doświadczenie: Nie jest potrzebne.
Dostęp: Od razu po zakupie, bez ograniczenia czasu dostępu.
Nie słuchaj podczas prowadzenia pojazdu, obsługi maszyn ani czynności wymagających pełnej uwagi.
Około 20 minut.
Nie. Wybierz spokojną chwilę i podążaj za głosem. Możesz przerwać odsłuch w dowolnym momencie.
Nie jest leczeniem i nie zastępuje diagnozy ani terapii. Przy powtarzających się epizodach utraty kontroli nad jedzeniem warto skorzystać z pomocy specjalisty.
Reakcje są indywidualne. Obserwuj swoje odczucia; nagranie nie gwarantuje określonego wyniku ani czasu zmiany.
Daj sobie spokojną chwilę. Włącz sesję i posłuchaj.
