Sesja głosowa wspierająca granicę między Twoimi emocjami a nastrojem innych. Dla Ciebie, jeśli po kontakcie z cudzym napięciem trudno Ci wrócić do siebie.
Wchłaniasz emocje i nastroje innych tak, że po kontakcie z ludźmi jesteś wyczerpana? Trudne sytuacje i cudzy stres szybko Cię przeciążają i wytrącają z równowagi? Chciałabyś zbudować odporność, żeby mniej brać na siebie to, co nie Twoje?
Po trudnej rozmowie możesz jeszcze długo nosić w sobie cudzy stres. Wrażliwość na innych bywa cenna, a jednocześnie potrzebujesz zauważać własne samopoczucie i granice zaangażowania.
Prowadzę Cię głosem ku wyciszeniu i rozpoznaniu tego, co czujesz Ty. Sesja wspiera wewnętrzne oparcie, z którego łatwiej towarzyszyć innym bez przejmowania odpowiedzialności za ich emocje.
• Wyraźniejszy kontakt z własnymi emocjami
• Więcej dystansu do cudzego napięcia
• Przestrzeń na odpoczynek po trudnym kontakcie
• Większa świadomość osobistych granic
• Swoboda bycia empatyczną z troską o siebie
Ktoś obok jest zdenerwowany. Zauważasz jego emocje i sprawdzasz swoje. Możesz okazać zrozumienie, pozostając przy własnych granicach.
Powrót do sesji daje kolejne okazje do wyciszenia i uważnego kontaktu ze sobą. Wybierz rytm, który Ci służy, i obserwuj własne odczucia. Każda osoba odbiera nagranie inaczej; nie ma jednego terminu ani gwarantowanego efektu.
To prowadzona autohipnoza w formule Metody Regulacji Głosem™. Podążasz za głosem Marty Szulc i możesz przerwać nagranie w każdej chwili.
Forma: Prowadzona sesja głosowa, nagranie audio.
Czas: Około 20 minut.
Jak często: Możesz wracać regularnie, w rytmie odpowiednim dla siebie.
Kiedy: W spokojnej chwili, z czasem na pełny odsłuch.
Czego potrzebujesz: Spokojnego miejsca i wygodnej pozycji; możesz użyć słuchawek.
Doświadczenie: Nie jest potrzebne.
Dostęp: Od razu po zakupie, bez ograniczenia czasu dostępu.
Nie słuchaj podczas prowadzenia pojazdu, obsługi maszyn ani czynności wymagających pełnej uwagi.
Około 20 minut.
Nie. Wybierz spokojną chwilę i podążaj za głosem. Możesz przerwać odsłuch w dowolnym momencie.
Nie. Chodzi o zauważanie granicy między sobą a innymi. Możesz być życzliwa i empatyczna, dbając jednocześnie o własne samopoczucie.
Reakcje są indywidualne. Obserwuj swoje odczucia; nagranie nie gwarantuje określonego wyniku ani czasu zmiany.
Daj sobie spokojną chwilę. Włącz sesję i posłuchaj.
