Przejdź do treści
  • Start
  • O mnie
    • Opinie
  • Blog
  • Poradniki
    • Ebook
    • FAQ
  • Kontakt
  • Sklep
    • rozwój osobisty i kariera
      • Finanse i kariera
      • Inspiracja, motywacja, potencjał
      • Kariera i przywództwo
      • Motywacja, odwaga, sprawczość
      • Perfekcjonizm, krytyka, porażki
      • Pewność siebie
      • Produktywność
      • Równowaga między życiem zawodowym, a prywatnym
    • relacje
      • Asertywność i stawianie granic
      • Kryzys w związku
      • Psychologia relacji
      • Randki i relacje towarzyskie
      • Rodzina
      • Strata i rozstanie
      • Toksyczne relacje
      • Związki i bliskość
    • emocje
      • Emocje w rodzicielstwie
      • Pełnia życia
      • Poczucie własnej wartości
      • Samotność
      • Psychologia emocji
      • Uwalnianie emocji
      • Uważność
      • Zaburzenia lękowe
      • Zaufanie w związku
      • Zdrowie emocjonalne
    • zdrowie
      • Ból i dolegliwości
      • Hormony i zdrowie kobiet
      • Odchudzanie, zdrowe jedzenie
      • Sen, regeneracja, bezsenność
      • Uzależnienia i nałogi
      • Zabiegi medyczne i sytuacje ogólne
      • Zaburzenia lękowe
      • Zdrowie i energia
    • Audiobooki
    • Dla dzieci i nastolatków
    • Instrukcja instalacji aplikacji
  • Moje konto
  • Start
  • O mnie
    • Opinie
  • Blog
  • Poradniki
    • Ebook
    • FAQ
  • Kontakt
  • Sklep
    • rozwój osobisty i kariera
      • Finanse i kariera
      • Inspiracja, motywacja, potencjał
      • Kariera i przywództwo
      • Motywacja, odwaga, sprawczość
      • Perfekcjonizm, krytyka, porażki
      • Pewność siebie
      • Produktywność
      • Równowaga między życiem zawodowym, a prywatnym
    • relacje
      • Asertywność i stawianie granic
      • Kryzys w związku
      • Psychologia relacji
      • Randki i relacje towarzyskie
      • Rodzina
      • Strata i rozstanie
      • Toksyczne relacje
      • Związki i bliskość
    • emocje
      • Emocje w rodzicielstwie
      • Pełnia życia
      • Poczucie własnej wartości
      • Samotność
      • Psychologia emocji
      • Uwalnianie emocji
      • Uważność
      • Zaburzenia lękowe
      • Zaufanie w związku
      • Zdrowie emocjonalne
    • zdrowie
      • Ból i dolegliwości
      • Hormony i zdrowie kobiet
      • Odchudzanie, zdrowe jedzenie
      • Sen, regeneracja, bezsenność
      • Uzależnienia i nałogi
      • Zabiegi medyczne i sytuacje ogólne
      • Zaburzenia lękowe
      • Zdrowie i energia
    • Audiobooki
    • Dla dzieci i nastolatków
    • Instrukcja instalacji aplikacji
  • Moje konto
0,00 zł 0 Cart
  • miniaturka kursu

    Asertywna Ty

    kuba
    emocje, Poczucie własnej wartości
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    12 Kursant

    Asertywna Ty – Twoja droga do pewności siebie i zdrowych granic Czy wiesz, czym jest asertywność i co to znaczy […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Asertywne rodzicielstwo

    kuba
    relacje, Rodzina
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    1 Kursant

    Asertywne Rodzicielstwo – autohipnoza dla mam – odzyskaj wewnętrzny spokój, buduj zdrowe granice i bądź pewną siebie mamą z sercem. […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Bądź bardziej atrakcyjna

    kuba
    emocje, Uważność
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Bądź bardziej atrakcyjna – Odkryj swój wewnętrzny blask i magnetyzm Czy czasami czujesz, że mogłabyś promieniować większym blaskiem? Czy pragniesz […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Bądź bardziej fascynująca

    kuba
    Randki i relacje towarzyskie, relacje, Zdrowie i energia
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Bądź bardziej fascynująca – autohipnoza na magnetyzm i wyjątkowość – rozbudź swój naturalny urok i przyciągaj uwagę z lekkością. Czy […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Bądź bardziej kobieca

    Klaudia
    emocje, Uważność
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    3 Kursant

    Bądź bardziej kobieca – Odkryj swoją naturalną subtelność, siłę i magnetyzm Czy chcesz poczuć się bardziej kobieco ale na własnych […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Bądź bardziej kochająca

    kuba
    emocje, Uważność
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Bądź bardziej kochająca – Obudź swoje serce na miłość Czy czujesz, że chciałabyś kochać mocniej, siebie, bliskich, życie? Czy pragniesz […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Bądź bardziej romatyczna

    kuba
    emocje, Uważność
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Bądź bardziej romantyczna – Otwórz swoje serce na miłość i czułość Czy czujesz, że chcesz doświadczać więcej miłości i bliskości? […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Bądź bardziej śmiała nago

    kuba
    emocje, Uważność
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Bądź śmiała nago – Pokochaj swoje ciało i poczuj się pewnie w swojej skórze Czy czujesz skrępowanie, kiedy patrzysz na […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Bądź bardziej wierna

    kuba
    emocje, Uważność
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Bądź bardziej wierna – Odkryj moc życia w zgodzie ze sobą Czy czasem czujesz, że oddalasz się od siebie, swoich […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Bądź fajną mamą

    kuba
    relacje, Rodzina
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Bądź fajną mamą – autohipnoza dla energii, radości i twórczej bliskości z dziećmi – ciesz się macierzyństwem w pełni z […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Bądź fajną teściową

    kuba
    relacje, Rodzina
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    0 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Bądź fajną teściową – autohipnoza na budowanie relacji pełnych ciepła, akceptacji i harmonii – wzbogać swoje życie o nowe więzi […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Bądź kreatywna

    kuba
    Inspiracja, motywacja, potencjał, rozwój osobisty i kariera
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    1 Kursant

    Bądź kreatywna – nieskończona wyobraźnia i innowacje na wyciągnięcie ręki Zyskaj dostęp do skutecznej sesji autohipnozy, która obudzi Twoją kreatywność, […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Bądź Królową Towarzystwa

    kuba
    Randki i relacje towarzyskie, relacje
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    1 Kursant

    Bądź Królową Towarzystwa – autohipnoza na pewność siebie, charyzmę i magnetyzm, który przyciąga ludzi – teraz w zasięgu Twojego umysłu. […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Bądź lepszą przyjaciółką

    kuba
    Randki i relacje towarzyskie, relacje
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    0 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Bądź lepszą przyjaciółką – autohipnoza na głębokie i pełne wsparcia relacje – otwórz się na przyjaźń, zaufanie i empatyczne więzi […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Bądź Mistrzynią Przywództwa

    kuba
    Kariera i przywództwo, rozwój osobisty i kariera
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    2 Kursant

    Bądź Mistrzynią Przywództwa – siła i charyzma liderki na wyciągnięcie ręki Zyskaj dostęp do skutecznej sesji autohipnozy, która pomoże Ci […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Bądź pewna siebie w sypialni

    kuba
    emocje, Poczucie własnej wartości
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    0 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Bądź pewna siebie w sypialni – Odkryj zmysłową swobodę i akceptację siebie Czy czujesz, że brakuje Ci pewności siebie w […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Bądź ponad smutkiem

    kuba
    emocje, Pełnia życia
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    1 Kursant

    Bądź Ponad Smutkiem – Odzyskaj Radość i Harmonię Życia Czy czujesz, że smutek przyćmiewa Twoje codzienne chwile? Czy marzysz o […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Bądź sobą w towarzystwie

    kuba
    Randki i relacje towarzyskie, relacje
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    0 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Bądź sobą w towarzystwie – autohipnoza na autentyczność i pewność siebie – odkryj wewnętrzny spokój i swobodę w relacjach z […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Bądź uważna

    Klaudia
    emocje, Uważność
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Bądź uważna – Odkryj spokój i harmonię w chwili obecnej Czy chcesz wyciszyć gonitwę myśli i naprawdę zacząć doświadczać życia […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Bądź wdzięczna

    Klaudia
    emocje, Uważność
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Bądź wdzięczna – Odkryj radość i obfitość w codzienności Czy chcesz poczuć więcej szczęścia i lekkości w swoim życiu? Czy […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Bądź wolna od długów

    Klaudia
    Finanse i kariera, rozwój osobisty i kariera
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    „Bądź wolna od długów” – Otwórz się na finansową wolność, spokój i nowe możliwości Bycie wolną od długów to nie […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Bądź zdecydowana

    Klaudia
    Kariera i przywództwo, rozwój osobisty i kariera
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Bądź zdecydowana – autohipnoza, która wzmacnia jasność i siłę działania Odbierz dostęp do sesji autohipnozy, która pomoże Ci zaufać sobie, […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Bądź zmotywowana

    Klaudia
    Motywacja, odwaga, sprawczość, rozwój osobisty i kariera
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    1 Kursant

    Bądź zmotywowana – autohipnoza, która wzmacnia energię, determinację i chęć do działania Odbierz dostęp do sesji autohipnozy, która pomoże Ci […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Bezdzietna nie z wyboru

    Klaudia
    Hormony i zdrowie kobiet, zdrowie
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Bezdzietna nie z wyboru – Odzyskaj spokój, godność i sens w swojej historii Nie wszystko w życiu zależy od nas. […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Blask zdrowia

    Klaudia
    Hormony i zdrowie kobiet, zdrowie
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Blask zdrowia – Odkryj swoją wewnętrzną energię i siłę w zdrowiu Zdrowie to nie tylko brak choroby. To stan harmonii, […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Ból pod kontrolą

    Klaudia
    Ból i dolegliwości, zdrowie
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Ból pod kontrolą – Odzyskaj wpływ na swoje ciało i samopoczucie Ból może być trudny, wyczerpujący i wszechobecny. Ale nie […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Buduj cierpliwość dla starzejących się rodziców

    kuba
    relacje, Rodzina
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    0 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Buduj cierpliwość dla starzejących się rodziców – okaż miłość, spokój i empatię nawet w trudnych chwilach Zyskaj dostęp do delikatnej, […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Buduj emocjonalną tarczę

    kuba
    emocje, Zaburzenia lękowe
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    0 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Buduj emocjonalną tarczę – Siła spokoju i odporność na emocjonalny chaos Czy często przejmujesz się nastrojami innych? Czy masz wrażenie, […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Chroń się przed wampirem energetycznym

    kuba
    emocje, Zdrowie emocjonalne
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    0 Lekcja
    0 Quiz
    1 Kursant

    Chroń się przed wampirem energetycznym – Budowanie silnych granic i ochrona swojej energii Czy czujesz się wyczerpana po rozmowie z […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Ciało jak chmurka

    Klaudia
    dla dzieci i nastolatków
    Dożywotnio
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    „Ciało jak chmurka” – Pomóż swojemu dziecku rozluźnić ciało, uspokoić umysł i poczuć lekkość Czy Twoje dziecko często czuje się […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Ciało, które uczy się ciszy

    Klaudia
    dla dzieci i nastolatków
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Ciało, które uczy się ciszy – autohipnoza dla dzieci wspierająca wewnętrzny spokój i czucie ciała Czy Twoje dziecko łatwo się […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Ciesz się chwilą – chwytaj dzień

    Klaudia
    emocje, Pełnia życia
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Ciesz się chwilą – Chwytaj dzień i otwórz zmysły na tu i teraz, napełnij się radością i wdzięcznością Czy masz […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Ciesz się macierzyństwem po 40-stce

    Klaudia
    relacje, Rodzina
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Ciesz się macierzyństwem po 40-stce – radość, spokój i pewność siebie w nowym rozdziale życia Macierzyństwo po czterdziestce to niezwykły […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Cisza w głowie

    kuba
    emocje, Zaburzenia lękowe
    Dożywotnio
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Cisza w głowie – Odzyskaj spokój umysłu i harmonię życia Czy czujesz, że natrętne myśli wciąż powracają, mimo że chcesz […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Ciszej w środku

    kuba
    emocje, Zaburzenia lękowe
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    4 Kursant

    Ciszej w środku – Odkryj wewnętrzną harmonię i spokój Czy czujesz się przytłoczona emocjami? Marzysz o tym, by odnaleźć wewnętrzny […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Ćwicz z pasją

    Klaudia
    zdrowie, Zdrowie i energia
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    2 Kursant

    Ćwicz z pasją – Odkryj radość ruchu i miłość do swojego ciała Ćwiczenia nie muszą być przymusem. Nie musisz walczyć […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Czas pod Twoją kontrolą

    kuba
    Produktywność, rozwój osobisty i kariera
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    1 Kursant

    Czas pod Twoją Kontrolą – zarządzaj swoim życiem z pewnością i skutecznością Zyskaj dostęp do skutecznej sesji autohipnozy, która pomoże […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Czuję niepokój

    Klaudia
    AAA, dla dzieci i nastolatków
    Dożywotnio
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Czuję niepokój – autohipnoza dla dzieci na spokój, wyciszenie i poczucie bezpieczeństwa Czy Twoje dziecko bywa spięte, zmartwione lub przestraszone, […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Czuję, że jestem ważny

    Klaudia
    dla dzieci i nastolatków
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Czuję, że jestem ważny – autohipnoza dla dzieci budująca poczucie własnej wartości i wewnętrzne bezpieczeństwo Czy Twoje dziecko miewa chwile […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Dbaj o siebie

    Klaudia
    zdrowie, Zdrowie i energia
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    1 Kursant

    Dbaj o siebie – Odkryj moc troski o siebie i poczuj się pełna energii Zawsze dajesz z siebie wszystko – […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Dziecięca pewność siebie

    Klaudia
    dla dzieci i nastolatków
    Dożywotnio
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Dziecięca pewność siebie – autohipnoza wspierająca odwagę i poczucie własnej wartości Czy Twoje dziecko czasem waha się, unika nowych sytuacji […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Dziecięca samoocena

    Klaudia
    dla dzieci i nastolatków
    Dożywotnio
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Dziecięca samoocena – autohipnoza wspierająca wiarę w siebie i poczucie własnej wartości Czy Twoje dziecko mówi, że „nie potrafi”, „jest […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Dziecięce koszmary

    Klaudia
    dla dzieci i nastolatków
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Dziecięce koszmary – autohipnoza wspierająca spokojny sen i poczucie bezpieczeństwa Czy Twoje dziecko boi się zasypiać, budzi się w nocy […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Dziecięce nerwy

    Klaudia
    dla dzieci i nastolatków
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Dziecięce nerwy – autohipnoza wspierająca regulację złości, frustracji i napięcia Czy Twoje dziecko często wybucha złością, wpada w gniew lub […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Filtruj negatywne opinie

    kuba
    emocje, Zdrowie emocjonalne
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Filtruj Negatywne Opinie – Chroń swoją pewność siebie i żyj pełnią życia Czy czujesz, że negatywne opinie innych wpływają na […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Gdy żegnasz się z mamą i tatą

    Klaudia
    dla dzieci i nastolatków
    Dożywotnio
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Gdy żegnasz się z mamą i tatą – autohipnoza dla dzieci z lękiem separacyjnym Czy Twoje dziecko z trudem rozstaje […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Głębszy odpoczynek

    Klaudia
    zdrowie, Zdrowie i energia
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    1 Kursant

    Zacznij zdrowo odpoczywać, naucz się naprawdę regenerować ciało i umysł Odpoczynek to nie luksus, to fundament dobrego życia. W świecie, […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Głos, który czeka

    Klaudia
    AAA, dla dzieci i nastolatków
    Dożywotnio
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Głos, który czeka – autohipnoza wspierająca odwagę mówienia i wyrażania siebie Czy Twoje dziecko często milczy, nawet gdy chciałoby coś […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Hipnotyczna drzemka wzmacniająca

    Klaudia
    Sen, regeneracja, bezsenność, zdrowie
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Hipnotyczna drzemka wzmacniająca – Odśwież ciało i umysł w kilka chwil Nie musisz spać godzinami, by poczuć się wypoczęta. To, […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Inni też są ważni

    Klaudia
    dla dzieci i nastolatków
    Dożywotnio
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Inni też są ważni – autohipnoza wspierająca empatię, życzliwość i współpracę Czy Twoje dziecko czasem chce, by wszystko było „po […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Intymna satysfakcja

    kuba
    relacje, Związki i bliskość
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    0 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Intymna satysfakcja – autohipnoza dla kobiet – otwórz się na przyjemność, pewność siebie i głęboką bliskość Zyskaj dostęp do skutecznej […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Jak przeżyć z nastolatkami

    kuba
    relacje, Rodzina
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    0 Lekcja
    0 Quiz
    2 Kursant

    Jak przeżyć z nastolatkami – autohipnoza dla mam – zbuduj spokój, cierpliwość i głęboką więź w relacji z dorastającym dzieckiem […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Jak radzić sobie z narcyzem?

    kuba
    relacje, Toksyczne relacje
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    0 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Jak radzić sobie z narcyzem – ochrona siebie, pewność siebie i granice w trudnych relacjach Czy masz w swoim otoczeniu […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Jedz powoli

    Klaudia
    Odchudzanie, zdrowe jedzenie, zdrowie
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Jedz powoli – Odzyskaj przyjemność z jedzenia i pełną kontrolę nad apetytem Nie musisz już jeść w biegu, walcząc z […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Jedz więcej warzyw

    Klaudia
    Odchudzanie, zdrowe jedzenie, zdrowie
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Jedz więcej warzyw – Odkryj moc naturalnych, zdrowych składników Warzywa są jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów na poprawę zdrowia, […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Jedz zdrowo

    Klaudia
    dla dzieci i nastolatków
    Dożywotnio
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Jedz zdrowo – autohipnoza wspierająca pozytywne nastawienie do zdrowego odżywiania Czy Twoje dziecko grymasi przy posiłkach, unika warzyw lub woli […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Jeśli czułaś się niekochana jako dziecko

    kuba
    emocje, Samotność
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    0 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Jeśli czułaś się niekochana jako dziecko – Odkryj miłość i akceptację, na które zawsze zasługiwałaś Czy w dzieciństwie brakowało Ci […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Jestem nowy w szkole

    Klaudia
    dla dzieci i nastolatków
    Dożywotnio
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Jestem nowy w szkole – autohipnoza wspierająca adaptację, pewność siebie i otwartość na nowe relacje Czy Twoje dziecko zaczyna naukę […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Jestem samotną matką

    kuba
    emocje, Samotność
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    0 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Jestem samotną matką – Wzmacnianie poczucia własnej wartości i wewnętrznej siły Czy czujesz się przytłoczona ciężarem odpowiedzialności? Czy zdarza Ci […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Jesteś tego warta

    Klaudia
    emocje, Poczucie własnej wartości
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Jesteś tego warta – Poczuj swoją wartość, godność i wewnętrzne piękno Czy czasami wątpisz w siebie, mimo że dajesz z […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Kiedy dotyka Cię nieodwzajemniona miłość

    kuba
    emocje, Samotność
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    0 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Kiedy dotyka Cię nieodwzajemniona miłość – Uzdrowienie serca i otwarcie na wzajemną relację Czy Twoje serce tęskni za kimś, kto […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Kiedy miłość przychodzi ponownie

    kuba
    emocje, Samotność
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Kiedy miłość przychodzi ponownie – Otwórz swoje serce na nowy początek Czy czujesz, że miłość może jeszcze zagościć w Twoim […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Klucz do bliskości w związku

    kuba
    relacje, Związki i bliskość
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Klucz do bliskości w związku – otwórz serce na głęboką więź, miłość i wzajemne zrozumienie Czy czujesz, że w Twoim […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Klucz do komfortu PMS

    Klaudia
    Hormony i zdrowie kobiet, zdrowie
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Klucz do komfortu PMS – Pokonaj dolegliwości i odzyskaj równowagę Znasz ten moment, kiedy zbliża się miesiączka, a Twoje ciało […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Klucz do komfortu w fibromialgii

    Klaudia
    Ból i dolegliwości, zdrowie
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Klucz do komfortu w fibromialgii – Odzyskaj spokój i lekkość w swoim ciele Fibromialgia to coś więcej niż tylko ból […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Klucz do porywających przemówień

    Klaudia
    Kariera i przywództwo, rozwój osobisty i kariera
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Klucz do porywających przemówień – autohipnoza na pewność siebie w wystąpieniach publicznych Zyskaj dostęp do skutecznej sesji autohipnozy, która pomoże […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Klucz do skutecznych negocjacji

    Klaudia
    Kariera i przywództwo, rozwój osobisty i kariera
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Klucz do skutecznych negocjacji – autohipnoza na pewność w rozmowach Zyskaj dostęp do profesjonalnej sesji autohipnozy, która pomoże Ci prowadzić […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Kochaj swojego niedoskonałego partnera

    kuba
    relacje, Związki i bliskość
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Kochaj swojego niedoskonałego partnera – Autohipnoza dla kobiet, które pragną budować relację opartą na akceptacji, empatii i miłości bez warunków […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Koniec z nieśmiałością

    kuba
    emocje, Poczucie własnej wartości
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Koniec z nieśmiałością – Odkryj pewność siebie i swobodę w relacjach Czy unikasz spotkań towarzyskich z obawy przed oceną? Czy […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Kontroluj apetyt

    Klaudia
    Odchudzanie, zdrowe jedzenie, zdrowie
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    1 Kursant

    Kontroluj apetyt – Odzyskaj harmonię z jedzeniem Czy masz wrażenie, że jesz zbyt często, nie z głodu, ale z emocji, […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Kontroluj swoje emocje

    Klaudia
    emocje, Zaburzenia lękowe
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Kontroluj swoje emocje – Odkryj spokój i wewnętrzną równowagę Czy chcesz lepiej panować nad swoimi reakcjami i nie dawać się […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Łagodna menopauza

    Klaudia
    Hormony i zdrowie kobiet, zdrowie
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Łagodna menopauza – Przejdź przez ten etap z równowagą i komfortem Menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety. Choć […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Lubię matematykę

    Klaudia
    dla dzieci i nastolatków
    Dożywotnio
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Lubię matematykę – autohipnoza wspierająca pewność siebie i ciekawość w nauce matematyki Czy Twoje dziecko mówi, że „nie lubi matematyki”, […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Mam płaczące dziecko

    kuba
    relacje, Rodzina
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Mam płaczące dziecko – spokój i pewność siebie w macierzyństwie Czy czujesz bezradność, gdy Twoje dziecko płacze, a Ty nie […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Mam siłę dla swoich zadań

    Klaudia
    dla dzieci i nastolatków
    Dożywotnio
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Mam siłę dla swoich zadań – autohipnoza dla dzieci wspierająca motywację, wytrwałość i poczucie sprawczości Czy Twoje dziecko szybko się […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Mam trudne dziecko

    kuba
    relacje, Rodzina
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Mam trudne dziecko – Spokój, cierpliwość i siła w rodzicielstwie Czy czujesz, że wychowywanie trudnego dziecka bywa przytłaczające? Czy są […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Mapa Marzeń

    Klaudia
    audiobooki
    Dożywotnio
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    44 Kursant

    Mapa marzeń w dźwiękach, poczuj jak Twoje marzenia wibrują w częstotliwości spełnienia Czy wciąż nosisz w sobie marzenia, które czekają […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Mąż z zespołem Aspergera

    kuba
    relacje, Rodzina
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Mąż z zespołem Aspergera – Otwórz serce na zrozumienie, akceptację i bliskość Czy czujesz się czasem zagubiona w relacji z […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Mentalność obfitości

    Klaudia
    Finanse i kariera, rozwój osobisty i kariera
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    2 Kursant

    Mentalność obfitości – autohipnoza na dobrobyt i pozytywne nastawienie Zyskaj dostęp do profesjonalnej sesji autohipnozy, która pomoże Ci zmienić sposób […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Moc wybaczenia

    kuba
    emocje, Zdrowie emocjonalne
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Moc Wybaczenia – Uwolnij się od przeszłości i odnajdź wewnętrzny spokój Czy nosisz w sercu ciężar dawnych uraz, żalu lub […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Moczenie nocne

    Klaudia
    dla dzieci i nastolatków
    Dożywotnio
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Moczenie nocne – autohipnoza wspierająca kontrolę, spokój i pewność siebie u dzieci Czy Twoje dziecko wciąż miewa problemy z moczeniem […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Moja własna melodia świata

    Klaudia
    dla dzieci i nastolatków
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Moja własna melodia świata – autohipnoza wspierająca wewnętrzną harmonię i połączenie z życiem Czy czujesz czasem, że trudno Ci odnaleźć […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Motywacja do sukcesu

    Klaudia
    Motywacja, odwaga, sprawczość, rozwój osobisty i kariera
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Motywacja do sukcesu – autohipnoza, która budzi energię i determinację Zyskaj dostęp do sesji autohipnozy, która pomoże Ci odzyskać zapał, […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Mów głośno w klasie

    Klaudia
    dla dzieci i nastolatków
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Mów głośno w klasie – autohipnoza wspierająca odwagę, głos i pewność siebie Czy Twoje dziecko zna odpowiedź, ale milczy w […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Mów tak, aby Cię słyszano

    Klaudia
    Kariera i przywództwo, rozwój osobisty i kariera
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Mów tak, aby Cię słyszano – autohipnoza, która wzmacnia pewność siebie i siłę komunikacji Odbierz dostęp do sesji autohipnozy, która […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Myśl biznesowo

    kuba
    Kariera i przywództwo, rozwój osobisty i kariera
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Myśl Biznesowo – odkryj w sobie przedsiębiorczego ducha i osiągnij sukces Zyskaj dostęp do profesjonalnej sesji autohipnozy, która pomoże Ci […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Myśl pozytywnie

    kuba
    emocje, Pełnia życia
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Myśl Pozytywnie – Odkryj moc optymizmu i zmień swoje życie Czy czujesz, że negatywne myśli potrafią przyćmić Twoją radość i […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Napraw złamane serce

    kuba
    emocje, Samotność
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    2 Kursant

    Napraw złamane serce – Odkryj uzdrowienie i miłość do siebie Czy wciąż czujesz ból po rozstaniu lub zdradzie? Czy Twoje […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Naucz się cierpliwości

    Klaudia
    Motywacja, odwaga, sprawczość, rozwój osobisty i kariera
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Naucz się cierpliwości – autohipnoza, która uczy spokoju i wyrozumiałości Odbierz dostęp do sesji autohipnozy, która pomoże Ci odnaleźć wewnętrzny […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Naucz się prowadzić trudne rozmowy

    Klaudia
    Kariera i przywództwo, rozwój osobisty i kariera
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Naucz się prowadzić trudne rozmowy – autohipnoza, która wzmacnia Twoją asertywność i spokój Odbierz dostęp do sesji autohipnozy, która pomoże […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Naucz się radzić z porażką

    Klaudia
    Perfekcjonizm, krytyka, porażki, rozwój osobisty i kariera
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Naucz się radzić z porażką – autohipnoza, która buduje siłę i odporność Odbierz dostęp do sesji autohipnozy, która pomoże Ci […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Naucz się radzić ze stratami finansowymi

    Klaudia
    Perfekcjonizm, krytyka, porażki, rozwój osobisty i kariera
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Naucz się radzić ze stratami finansowymi – autohipnoza, która pomaga odzyskać spokój i równowagę Odbierz dostęp do sesji autohipnozy, która […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Naucz się unikać pierwszego złego wrażenia

    Klaudia
    Asertywność i stawianie granic, relacje
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Naucz się unikać pierwszego złego wrażenia – autohipnoza na pewność siebie i pozytywny odbiór Zyskaj dostęp do sesji autohipnozy, która […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Naucz się wyrażać emocje

    Klaudia
    emocje, Zdrowie emocjonalne
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Naucz się wyrażać emocje – Otwórz się na autentyczność i lepsze relacje Czy chcesz łatwiej pokazywać swoje uczucia i być […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Naucz się żyć z cukrzycą

    Klaudia
    Hormony i zdrowie kobiet, zdrowie
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Naucz się żyć z cukrzycą – Osiągnij równowagę i kontrolę nad swoim zdrowiem Życie z cukrzycą wiąże się z codziennymi […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Naucz się żyć z przewlekłą chorobą

    Klaudia
    Hormony i zdrowie kobiet, zdrowie
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Naucz się żyć z przewlekłą chorobą – Odzyskaj spokój, siłę i radość mimo trudności Życie z przewlekłą chorobą to codzienne […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Nawiązywanie przyjaźni

    Klaudia
    dla dzieci i nastolatków
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Nawiązywanie przyjaźni – autohipnoza wspierająca otwartość, pewność siebie i radość z relacji Czy Twoje dziecko ma trudność z podejściem do […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Nie bądź onieśmielona

    kuba
    emocje, Poczucie własnej wartości
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Nie bądź onieśmielona – Odkryj pewność siebie i odwagę w każdej sytuacji Czy zdarza Ci się milczeć, choć chcesz zabrać […]

    129.00 zł
    Read more
  • miniaturka kursu

    Nie bój się konfrontacji

    Klaudia
    Perfekcjonizm, krytyka, porażki, rozwój osobisty i kariera
    10 Weeks
    Wszystkie poziomy
    1 Lekcja
    0 Quiz
    0 Kursant

    Nie bój się konfrontacji – autohipnoza, która wzmacnia odwagę i spokojną asertywność Odbierz dostęp do sesji autohipnozy, która pomoże Ci […]

    129.00 zł
    Read more

Marta Szulc

kontakt@autohipnozadlaciebie.pl

Posłuchaj mnie

martaszulc.zyjlepiej

Wychodzisz z wypalenia, odzyskujesz siebie, emocje, relacje, zdrowie. Regulujesz układ nerwowy głosem. 400 nagranych sesji. ↓TEST↓ gdzie nosisz emocje

Objawy napięcia mylą się z charakterem: „taka już Objawy napięcia mylą się z charakterem: „taka już jestem, że gubię słowa”.

🌿 W rolce cztery sygnały. Tu podpowiadam, jak sprawdzić, czy to napięcie, czy coś innego.

Prosty test tygodnia: zapisuj, KIEDY objaw się pojawia.

✨ Napięciowe sygnały mają kontekst: zjawiają się przed rozmową, wyjściem, oceną, a cichną w wolne dni.

✨ Jeśli objaw nie zna kalendarza (jest też w spokojne dni, budzi Cię w nocy, narasta), to znak, żeby zamiast Instagrama odwiedzić lekarza.

Ciało zasługuje na oba rodzaje uwagi.

📌 Zdanie do zapamiętania: objaw z kontekstem to napięcie, objaw bez kontekstu to badanie.

Jutro rozbieram rady o spokoju, które nie działają. Zostań.

✍️ Napisz CIAŁO, jeśli chcesz krótki przewodnik po mniej oczywistych sygnałach napięcia.

🤍 Zrób to dla siebie. Żyj Lepiej.

#zyjlepiej #zrobtodlasiebie #objawystresu #napieciewciele #zdrowiekobiet
Zasady, które wynosisz z domu, mają jedną wspólną Zasady, które wynosisz z domu, mają jedną wspólną cechę: nikt Cię nie zapytał, czy je chcesz.

Tu dopowiem to, czego nie ma na slajdach: skąd się wzięły i jak się je oddaje.

Nie przyszły z podręcznika. Twoja mama dostała je od swojej mamy, razem z przekonaniem, że tak wygląda porządne życie. Dlatego nie znikają po jednym przeczytaniu mają w Twoim ciele dłuższy staż niż jakiekolwiek postanowienie. Jeśli szukałaś kiedyś odpowiedzi, dlaczego nie umiesz odpoczywać bez poczucia winy, to jest właśnie ten mechanizm.

Zdanie do zapamiętania: dostałaś je bez pytania, ale oddać możesz je świadomie.

Dziś tylko przyłap jedną zasadę w akcji 😉Przez resztę tygodnia pokazuję, co robić z każdą z nich.

Napisz numer zasady, którą nosisz najdłużej. Czytam wszystkie.

Zrób to dla siebie. Żyj Lepiej.

#zyjlepiej #zrobtodlasiebie #niepotrafieodpoczywac #poczuciewiny kobietypo30
✨ Najgłośniej wracają słowa, których nigdy nie dok ✨ Najgłośniej wracają słowa, których nigdy nie dokończyłam…

Zdanie, którego wtedy nie powiedziałam. Najgłośniej wracają zdania których nigdy nie dokończyłam wtedy.

Znam wracanie do jednej rozmowy, choć sama rozmowa dawno się skończyła. Nie chcę opowiadać Ci cudzej historii ani udawać, że jedno zdanie zamknie przeszłość. Mogę powiedzieć tylko tyle: kiedy nazwałam swoje niewypowiedziane słowa, łatwiej było mi sprawdzić, czy nadal są moją prawdą.

Jeśli chcesz, napisz jedno swoje zdanie bez kontekstu.

Zrób to dla siebie. Żyj Lepiej.

Jestem Marta, hipnoterapeutka. Nagrałam 400 sesji, które zwracają kobietom emocje.
✨ Najgłośniej wracają słowa, których nigdy nie dok ✨ Najgłośniej wracają słowa, których nigdy nie dokończyłam…

Zdanie, którego wtedy nie powiedziałam. Najgłośniej wracają zdania których nigdy nie dokończyłam wtedy.

Znam wracanie do jednej rozmowy, choć sama rozmowa dawno się skończyła. Nie chcę opowiadać Ci cudzej historii ani udawać, że jedno zdanie zamknie przeszłość. Mogę powiedzieć tylko tyle: kiedy nazwałam swoje niewypowiedziane słowa, łatwiej było mi sprawdzić, czy nadal są moją prawdą.

Jeśli chcesz, napisz jedno swoje zdanie bez kontekstu.

Zrób to dla siebie. Żyj Lepiej.

Jestem Marta, hipnoterapeutka. Nagrałam 400 sesji, które zwracają kobietom emocje.
✨ Nawet odpoczynek próbujesz wykonać wystarczająco ✨ Nawet odpoczynek próbujesz wykonać wystarczająco dobrze

Kiedy odpoczynek staje się egzaminem. Nawet odpoczynek próbujesz wykonać wystarczająco dobrze.

Wybierasz technikę i mierzysz, czy już działa. Gdy ulga nie przychodzi, uznajesz kolejną porażkę. Ciało dostaje więc następne zadanie do zdania. Odpoczynek nie jest testem skuteczności.

Co robisz, żeby odpoczywać poprawnie?

Zrób to dla siebie. Żyj Lepiej.

Jestem Marta hipnoterapeutka. Znajdziesz u mnie 400 sesji, które zwracają kobietom emocje.
Jesteś wykończona, a i tak nie możesz zasnąć. To n Jesteś wykończona, a i tak nie możesz zasnąć. To nie wina snu. Twój układ nerwowy wciąż jest włączony w trybie czuwania.

Bo w ciele zmęczenie i spokój to dwie różne rzeczy. Zmęczenie mówi: nie mam już siły. Spokój mówi: jesteś bezpieczna, możesz się rozłączyć. To nie to samo.

Dlatego możesz padać ze zmęczenia i dalej leżeć z otwartymi oczami. Leżysz w łóżku, a w głowie wciąż lecą jutro, rozmowy i niedokończone sprawy.

To nie znaczy, że coś jest z Tobą nie tak. To znaczy, że nikt nie dał Ci wyraźnego sygnału, że dzień się skończył.

Zmęczenie to nie to samo, co pozwolenie, żeby naprawdę odpuścić.

Zanim zaśniesz, spróbuj czegoś małego. Połóż dłoń na środku klatki piersiowej i powiedz cicho: koniec dyżuru. Powtórz trzy razy. Nie po to, żeby zmusić się do snu, tylko po to, żeby dać sobie znać, że dzień się zamknął.

A Ciebie co najbardziej trzyma wieczorem, że nie możesz naprawdę odpocząć? Napisz w komentarzu.

Obserwuj, jeśli chcesz więcej takich konkretów o tym, co dzieje się w Tobie wieczorem.

#regulacjaukładunerwowego #sen #wieczór #odpoczynek #ŻyjLepiej MartaSzulc
Na końcu dnia zostaje z Ciebie tyle, co nic. Bo ca Na końcu dnia zostaje z Ciebie tyle, co nic. Bo cały dzień byłaś tą, która wszystko ogarnia.

Twój układ nerwowy został na jednym biegu: dalej. Powiem Ci, co się z tym dzieje i od czego zacząć.

Odpowiedzialność nauczyła Cię odkładać siebie na koniec listy. Najpierw wszyscy inni, potem obowiązki, a Ty gdzieś na szarym końcu, jeśli w ogóle starczy dnia.

Przewiń jeszcze raz te 15 rzeczy. To nie luksusy. To Ty, oddawana po kawałku, dzień po dniu. Ciepła herbata, której nie dopiłaś, bo akurat ktoś czegoś potrzebował. Wieczór, który znów poszedł na nadrabianie.

Rzadko ktoś to nazywa, ale bycie odpowiedzialną nie musi znaczyć, że znikasz.

Wybierz dziś jedną z tych 15 rzeczy. Jedną. Zrób ją bez tłumaczenia się, po co. Zauważ, gdzie w ciele robi się luźniej, kiedy raz nie musisz być dla wszystkich.

Odpowiedzialność nie musi być mierzona tym, jak mało Ciebie zostaje na końcu dnia.

Napisz GRUPA w komentarzu, a wyślę Ci link do miejsca, gdzie są kobiety, które ogarniają wszystko i uczą się zostawiać trochę siebie dla siebie.

#odpowiedzialność #wypaleniekobiet #regulacjaukładunerwowego
Nie wszystko, co Cię męczy, wygląda jak stres. Cz Nie wszystko, co Cię męczy, wygląda jak stres.

Czasem czujesz, że Twój układ nerwowy przez cały dzień jest w gotowości, choć nic groźnego się nie dzieje.

Powiem Ci, skąd to się bierze i jak sobie z tym poradzić.

Telefon co chwilę dzwoni. Nigdzie nie ma prawdziwej ciszy. Robisz pięć rzeczy naraz. W głowie ciągłe „muszę”. A kiedy w końcu siadasz, nie umiesz odpocząć bez poczucia winy.

To nie lenistwo i nie słaby charakter. Nauczyłaś się być czujna cały czas, więc w Twoim układzie nerwowym ta gotowość zrobiła się codziennością.

Każda z tych rzeczy osobno wygląda niewinnie. Ale razem trzymają Cię w napięciu, którego już nawet nie czujesz jak napięcia. Czujesz je jako zmęczenie, rozdrażnienie i spięte ramiona.

Zmęczenie to nie zawsze znak, że za mało zrobiłaś. Czasem to znak, że za długo byłaś czujna.

Spróbuj dziś jednej rzeczy. Odłóż telefon na dziesięć minut do drugiego pokoju. Usiądź i nie rób nic. Dajesz sobie wtedy dowód, że teraz naprawdę jest bezpiecznie.

Widzę to u kobiet cały czas. Ogarniają wszystko, a potem dziwią się, czemu są tak zmęczone. Ty już wiesz dlaczego.

Obserwuj, jeśli chcesz więcej takich konkretów.

👉 Posłuchaj sesji „zacznij zdrowo odpoczywać” znajdziesz ją na zyjlepiej.store
Stawianie granic, po którym czujesz się winna, to Stawianie granic, po którym czujesz się winna, to nie znak, że zrobiłaś coś złego.

Mówisz „nie” i zamiast ulgi przychodzi niepokój. Zaczynasz się tłumaczyć, łagodzić, dopisywać „ale rozumiem”. Jakbyś musiała przeprosić za to, że w ogóle masz jakąś granicę. Więc następnym razem łatwiej powiedzieć „tak”, nawet gdy w środku wszystko się w Tobie zaciska.

To nie jest Twój charakter. Ktoś, kto od małego uczył się, że jest kochany, kiedy jest wygodny, czuje granicę jak ryzyko utraty. Dlatego zwykłe „nie mam na to przestrzeni” brzmi w Tobie jak „jestem egoistką”.

A granica nie oddziela Cię od ludzi. Pokazuje, którzy zostają, kiedy przestajesz być tylko wygodna. Nie musisz się z niej tłumaczyć, żeby była ważna. Masz prawo powiedzieć „nie”, zanim skończy Ci się siła na „tak”.

Obserwuj, jeśli chcesz uczyć się granic bez poczucia winy.

#granice #stawianiegranic #relacje #układnerwowy #regulacjaemocji
Bycie dobrą nie wymaga automatycznej zgody ani och Bycie dobrą nie wymaga automatycznej zgody ani ochrony wszystkich przed chwilowym dyskomfortem. Uczciwa odpowiedź może być życzliwa i jednocześnie zawierać granicę.
Napięcie w ciele nie jest przypadkowe. Siada zawsz Napięcie w ciele nie jest przypadkowe. Siada zawsze tam, gdzie Twój układ nerwowy próbuje Cię chronić.

Kiedy przez cały dzień jesteś w gotowości, Twój układ nerwowy nie wyłącza alarmu tylko dlatego, że wróciłaś do domu. Zostaje w Tobie. I trzyma się ciała.

Dlatego wieczorem czujesz spięte skronie, kiedy dalej układasz wszystko w głowie.
Dlatego zaciskasz szczękę, kiedy milczysz, choć chcesz powiedzieć, co myślisz.
Dlatego ściska Cię w gardle, kiedy mówisz „dobrze”, a w środku masz „nie”.

To nie jest w Twojej głowie. To jest w Twoim ciele, bardzo dokładnie rozłożone.

Twarz i szyja to dopiero część 1. Powoli budujemy tu pełną mapę, żebyś umiała nazwać, gdzie u Ciebie siedzi napięcie i skąd się bierze.

Zapisz tę mapę, żeby wrócić do niej wieczorem.
Obserwuj, żeby nie przegapić kolejnych części ciała.
Napięcie w plecach, które wraca mimo masażu, rzadk Napięcie w plecach, które wraca mimo masażu, rzadko jest tylko sprawą mięśni.

Idziesz na masaż, rozciągasz się, kupujesz lepszą poduszkę. Ulga trzyma dzień, może dwa, a potem plecy znowu są jak z kamienia. Więc szukasz kolejnego zabiegu, jakby ciało było do naprawienia.

Ale to napięcie nie jest usterką. Ono coś trzyma. Nadmiar odpowiedzialności, który nosisz w barkach, bo o wszystkim musisz pamiętać. Poczucie winy, że kogoś zawiedziesz. Presję, że powinnaś dawać sobie radę. I ten cichy lęk u samej podstawy, że jeśli odpuścisz, wszystko się rozsypie.

Dlatego masaż nie wystarcza. Rozluźnia mięsień, ale nie zdejmuje tego, co ten mięsień niesie. Twoje ciało nie prosi o kolejny zabieg. Prosi o to, żeby móc w końcu przestać być w gotowości.

Nie musisz nieść tego wszystkiego naraz.

Obserwuj, jeśli chcesz rozumieć swoje ciało głębiej.

#napięciewplecach #napięciewciele #wypalenie #układnerwowy #regulacjaemocji
Jak stawiać granice, kiedy trudno Ci od razu powie Jak stawiać granice, kiedy trudno Ci od razu powiedzieć: nie?

Kobieta, która przywykła odpowiadać od razu, może zacząć od odzyskania czasu. Nie musi od razu wygłaszać wielkiej deklaracji.
Natłok myśli wieczorem nie zawsze oznacza, że każd Natłok myśli wieczorem nie zawsze oznacza, że każda z nich wymaga działania.

Napięcie w ciele nie zawsze wygląda spektakularnie. Czasem mieści się w szczęce, ramionach, brzuchu albo oddechu, który wraca dopiero wtedy, kiedy nikt już niczego od Ciebie nie chce.

Nie chodzi o diagnozowanie siebie z karuzeli. Chodzi o zauważenie powtarzającego się momentu wcześniej niż zwykle.
Odpoczynek nie działa, kiedy w głowie nadal trwa d Odpoczynek nie działa, kiedy w głowie nadal trwa dyżur.

Wolny wieczór nie zawsze jest odpoczynkiem. Czasem jest tylko cichszą wersją dalszej pracy.

Zapisz i wróć do tego wieczorem.
Jak się uspokoić w trudnej chwili, kiedy nie masz Jak się uspokoić w trudnej chwili, kiedy nie masz siły na kolejne instrukcje?

Jak się uspokoić po dniu, który jeszcze nie skończył się w Tobie?

Nie obiecuję natychmiastowej zmiany. Ta krótka praktyka pomaga Ci zauważyć, czy po wejściu do domu nadal jesteś gotowa odpowiadać, pilnować i reagować.

Nie szukaj wielkiego efektu. Zauważ najmniejszą prawdziwą różnicę albo jej brak.

Zapisz tę rolkę na takie momenty
Trudno mi się wyciszyć i niczego nie czuję. Nie mu Trudno mi się wyciszyć i niczego nie czuję. Nie muszę jednak próbować mocniej ani wymuszać efektu.

Trudno Ci się wyciszyć i myślisz, że u Ciebie takie rzeczy nie działają?

Nie musisz niczego poczuć na komendę. Różnica może być mała: cięższe dłonie, wyraźniejsze oparcie albo po prostu zauważenie, jak długo coś trzymałaś.

Napięcia nie da się odmyśleć. Możesz uczyć się wracać do innego sposobu reagowania przez powtarzanie.
Jak się uspokoić w minutę? Nie obiecuję natychmias Jak się uspokoić w minutę? Nie obiecuję natychmiastowej zmiany, ale możesz dać sobie krótką chwilę oparcia.

Zachowania z napięcia mogą z czasem brzmieć jak opis osobowości. Zawsze czujna. Zawsze odpowiedzialna. Zawsze gotowa zrobić wszystko sama.

A może część z tego nie mówi, jaka jesteś. Może pokazuje, jak długo próbowałaś czuć się bezpiecznie przez kontrolę, przewidywanie i dopasowanie.
Ciągłe zmęczenie u kobiet nie zawsze zatrzymuje co Ciągłe zmęczenie u kobiet nie zawsze zatrzymuje codzienne funkcjonowanie. Czasem wygląda jak dalsze działanie i zdanie: przecież daję radę.

Wyślij przyjaciółce, która też udaje, że wszystko jest dobrze.
Co Co zabiera Ci więcej siły: sama lista czy gotow Co Co zabiera Ci więcej siły: sama lista czy gotowość na następną rzecz?  Objawy wypalenia u kobiet nie zawsze oznaczają, że przestajesz działać.  Czasem nadal odpisujesz, pamiętasz i dowozisz, ale w głowie nic naprawdę się nie kończy. Jedna sprawa przechodzi w następną, a odpoczynek ma się zacząć dopiero wtedy, kiedy wszystko będzie gotowe.  Być może najbardziej nie męczy Cię sama lista. Męczy Cię ciągła gotowość na kolejną rzecz.
Obserwuj na Instagramie
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Regulamin